Um pequeno estudo descobriu que tomar gengibre , além de analgésicos comuns de venda livre, aliviou a dor de pessoas no pronto-socorro com enxaqueca. Outro descobriu que funcionou quase tão bem quanto os medicamentos prescritos para enxaqueca. Você pode tentar um suplemento ou preparar um chá.
Considere suplementos – Há algumas evidências de que certos nutrientes podem ser úteis para dores de cabeça. Eles incluem:
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Magnésio. Algumas pesquisas foram feitas para saber se o magnésio pode ajudar a prevenir ou reduzir a dor da enxaqueca. Não há um benefício claro, mas especialistas dizem que provavelmente é eficaz, e a ingestão diária recomendada de cerca de 300-400 miligramas para a maioria dos adultos não pode fazer mal.
Riboflavina. Também conhecida como vitamina B2, esse nutriente é encontrado em muitos alimentos, incluindo laticínios, amêndoas e cereais fortificados. Embora não haja muitas evidências que sustentem seu uso para dores de cabeça, algumas pesquisas descobriram que ela pode diminuir a dor da enxaqueca e diminuir o número de dores de cabeça que você tem em um mês. E, assim como o magnésio, a riboflavina é boa para sua saúde geral.
Coenzima Q10 (CoQ10). Seu corpo produz esse antioxidante naturalmente, e ele é um suplemento alimentar popular. Embora a pesquisa não tenha mostrado um efeito na dor da enxaqueca, ele pode ajudar a reduzir a frequência com que você as tem.