Terapias de conversação, por definição, dependem da qualidade da troca entre o praticante e o cliente. Se isso for interrompido ou ruim, o processo não pode começar a decolar. Antes de começar sua sessão, verifique se a velocidade da sua banda larga é adequada. Seu terapeuta deve ser capaz de informá-lo sobre a velocidade mínima exigida pelo software que ele está usando. Execute um teste de velocidade com www.speedtest.net ou similar. Se a conexão for ruim, aproxime-se do seu modem, use um cabo ethernet ou instale adaptadores de linha de energia .
Terapia em grupo para ansiedade
Obtenha a configuração certa – Quando você visita a clínica de um terapeuta, eles fornecem um ambiente propício para uma reflexão cuidadosa. Quando você vê um profissional online, você precisa fornecer esse ambiente confortável e sem distrações para si mesmo. Certifique-se de que você esteja sentado confortavelmente, que o ambiente esteja aquecido o suficiente e que seu telefone, cachorro, gato, criança pequena e parceiro provavelmente não invadirão seu espaço – a menos que, é claro, eles estejam se juntando a você para a sessão! Certifique-se de que seu terapeuta seja capaz de vê-lo com luz suficiente, permitindo uma imagem de qualidade decente, não prejudicada por reflexos ofuscantes ou forte luz de fundo.