Não se apresse em um compromisso de colchão — é como namorar, vocês precisam de tempo para realmente se conhecerem! A maioria dos especialistas recomenda dar a um colchão novo pelo menos 30 noites para amaciá-lo e para seu corpo se ajustar. Precisa de mais tempo? Testes de sono são ótimos para os indecisos entre nós.
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Lembre-se, não se trata apenas daquele primeiro momento “ahh” quando você se deita em uma loja ou em casa. Trata-se de como você se sente depois de uma noite inteira de sono e quando acorda de manhã. Então, vá com calma, mantenha um diário do sono se isso ajudar, e não tenha medo de chutar aquele colchão para o meio-fio se ele não estiver correspondendo aos seus sonhos depois de um teste justo.
O que devo considerar se tiver problemas respiratórios? Primeiro, considere uma base de cama ajustável que possa elevar sua cabeça. Essa leve inclinação pode ajudar a manter suas vias aéreas abertas, facilitando a respiração e potencialmente reduzindo o ronco (seu companheiro de cama vai agradecer).
Procure um colchão que seja compatível com bases ajustáveis e que forneça bom suporte para manter o alinhamento espinhal adequado nessa posição elevada. Além disso, pense em um colchão que ajude a regular a temperatura, pois estar muito quente pode agravar problemas respiratórios.